它是月经不调的“克星”,女人经常吃一点,调好月经更健康

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1、红枣黑糖姜茶

女性朋友们每个月都会流失一些气血,体虚。黑糖甘甜,老姜辛辣而不呛喉,扑面而来的枣香,温暖一泡而成,入口温和浓郁,口齿留香。红枣黑糖姜茶,暖宫驱寒,调节生理周期。

2、红豆

3、银耳

银耳它不只是美颜美容的佳品,它还可以有效的帮助身体调理。具有补气和血的作用,经常食用可以治疗月经不调的症状。银耳它又叫白木耳,把银耳放冷水里泡发一到一个半小时,然后清理脏东西,就可以和枸杞,红枣等一起炖煮食用。

4、红枣

5、桃胶

女人月经不调,脸上容易长雀斑,桃胶里面含有丰富的碳水化合物,大量的胶原蛋白,有抗压降脂,清热解毒的功效。长期食用,皮肤红润有光泽它还能增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老,全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。

6、阿胶糕

7、桂圆

桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,搜一首桂圆也是一种非常的不错的一种的食物,健康又营养的。桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

8、益母草红糖蜂蜜膏

9、黑枣

月经不调、量少、颜色不正、容易手脚冰凉都是宫寒的症状,多食用黑枣有补气血、暖宫的功效。黑枣性温味甘,富含蛋白质、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。


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